英国ボクシングニューズ誌は、試合や選手の動向などだけでなくトレーニングについても積極的に特集してくれています。

〝先生〟役はかつてブライアン・ミッチェルやアズマー・ネルソンの持つ世界王座に挑戦した経験もあるジム・マクドネル。

井上尚弥に木っ端微塵にされたくせに、いつまでもウジウジと負け惜しみをたらしているジェイミーと名前はちょっと似てますが別人です。

このマクドネル、有名どころではジェイムズ・デゲイルをコーチしていました。 

今夜はその中からをHow to improve your runningをご紹介。 

ランニング。ボクシングに限らず、あらゆるスポーツの基本トレーニングにして、日本野球では盲目的・狂信的に 「打ち込め！投げ込め！走り込め！」などと教えられていましたが、最近では「走ればいいってもんじゃない」と、ランニングへの取り組み方は変わってきています。

野球の投手のスタミナは長距離走で鍛えられるものではありません。江川卓や野茂英雄ら終盤でも球速がが衰えない、驚異的な球数を投げられるタフな投手の多くは長距離走が苦手でした。

どうしてこんな話を書こうと思ったかというと先日「亀田興毅（元ボクシング３階級世界王者）がランニングを語る「ボクサーにとって走ることは仕事」という記事を目にしたからです。

日本人初の三階級制覇王者は、ランニングについてあまり彫り下げずに「現役時代に毎日ランニングをできたのは、試合という目標があるからでした。続けるためには何か目指すものがあれば良いと思います。ただ単に走るとなると続かないですからね」と結んでいます。

マクドネルは「ランニングは土台を作る作業。ボクシングで必要なのは瞬発力と、それを繰り返すことができること。長距離走のタイムが良くなったからボクシングのスタミナがつくわけじゃない。それでも有酸素運動で体をしっかり作ることで、瞬発力を高める練習にスムースに移行できる」と、ランニングそのものはボクシングにとって必要不可欠な練習ではないとしています。

有酸素運動によって土台を作る、これを怠ると試合で求められる瞬発力を高める練習の精度が落ちてしまうのですが、この土台作りは有酸素運動であればランニングでなくてもいいのです。

例えば水泳や、バイク（自転車）。

理論的には全く問題ありません。野球の投手もボクサーもマラソンを走るわけではないので、ランニングを水泳やバイクで代替できます。

しかも、硬い路面に何度も足を叩きつけるランニングは膝や足首などの関節に勤続疲労を溜め込み、ケガの原因になりますから、より衝撃の少ない水泳やバイクの方が故障のリスクも回避できます。

HARD work beats talent if talent doesn’t work hard. Talent with hard work is unbeatable.